KİLO VERDİRECEK TARİFLER

KİLO VERDİRECEK TARİFLER

Kağıt, kaleminizi hazırlayın ve evde bulunan malzemelerle rahatlıkla yapabileceğiniz bu tarifleri not edin. Gün boyu içilmesi gereken tarifleri Ramazan dolayısıyla iftarla, sahur arasında tüketebilirsiniz. Böylece hem gün boyu almanız gereken sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hem de kilo verebileceksiniz.

Bu tariflerin yanı sıra, daha önce sizler için hazırladığımız spor hareketleri yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

YAĞ YAKAN SOĞUK ÇAY TARİFİ

 • 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay

• 1 adet çubuk tarçın

• 1 adet limon

 • 3-4 adet karanfil

• 2-3 dal taze nane

Hepsini 1 litre suya karıştırıp gün boyunca tüketiniz.

ÖDEM ATAN SU TARİFİ

• 2 adet yeşil elma

• 1 adet limon

• 1 adet çubuk tarçın

• 1 çay kaşığı tane karabiber

• 1 çay kaşığı kuru karanfil

• 1 tutam kiraz sapı (İsteğe bağlı olarak 1 kase maydanoz da ekleyebilirsiniz.)

Hepsini bir tencerede 2 litre suda kaynatınız. Süzdükten sonra soğuk olarak gün boyunca tüketiniz.

SMOOTHİE

• 1 çay bardağı süt

• ½ adet muz

• 1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi

• Tarçın

• Vanilya

• 1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu

Hepsini karıştırıp smoothie makinesinden geçiriniz. Daha katı bir smoothie olmasını istiyorsanız hazırladıktan sonra 1-2 saat buzdolabında bekletiniz.

Biliyoruz; bu tarifler hep içecek şöyle biraz da tatlı bir şeyler yok mu diye soruyorsunuz. Elbette var. Son derece leziz ve tatlı ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacak pişmanlatmayan Fit Toplar tarifimiz;

KAKAOLU FİT TOPLAR

  • 7 adet hurma
  • 4 adet gün kurusu kayısı
  • ½ büyük boy muz
  • ½ çay bardağı çiğ fındık
  • 1.5 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 yemek kaşığı süt
  • Süsleme için: Hindistan cevizi

Yapılışı:

1.Hurmalarınız çok kuruysa ilk önce sıcak su koyduğunuz bir kasenin içinde hurmaları yumuşamaya bırakınız.

2.Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkarınız.

3.Hurma, muz, gün kurusu kayısı ve sütü rondodan geçiriniz.

4.Bu karışıma; yulaf ezmesi, tarçın ve kakao ilave ederek birkaç kez daha rondoyu çalıştırınız.

5.İçerisine fındıkları ekleyerek karışımı bir kaşık yardımıyla birbirine yediriniz.

6.Hazırladığınız harçtan minik parçalar alarak yuvarlayınız ve süsleme için üzerlerine hindistan cevizi serpiniz.

7.Kakaolu fit topları 1-2 saat buzdolabında soğumaya bıraktıktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

Etiketler: KİLO VERDİRECEK TARİFLER
Mayıs 02, 2020
Listeye dön
Çerez Kullanımı

Size daha iyi bir alışveriş deneyimi sunabilmek için kişisel veri politikamız doğrultusunda çerezler kullanıyoruz. Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız